こんなあなたへ：今の頑張り、休んでいいよ
副業ブログを始めたけど続かない50代へ
- ブログを始めたものの、思うように続けられないと悩むのは、あなただけじゃありません。
実は、50代になると仕事や家族、体力など、いろいろな役割が増えていきます。
その中で「副業ブログも頑張りたい！」と手を出すのは、すごく勇気がいること。
でも、気合いだけでは続かないのが現実です。
最初はやる気があっても、途中で心や体がついてこなくなったり、「他の人は続いているのに…」と自分を責めてしまう人も多いです。
たとえば、最初のうちは毎日ブログを書こうと決めていたのに、だんだん更新ペースが落ちて「自分には向いていないのかな」と落ち込む。私の周りにも、同じような悩みを持つ人がたくさんいます。
これは年齢や経験に関係なく、誰にでも起こりうることなんです。
「続かない自分」を責めなくて大丈夫。今の頑張りにちゃんと気づいて、たまには休むことも、自分へのプレゼントにしてみませんか？
「頑張る」ことと「無理する」ことの違い
- 頑張ることと、無理をすることは、似ているようで全くちがいます。
頑張るのは自分のため。
でも、無理をすると心や体のSOSを見逃してしまいがちです。
「もう少しだけ…」とムリを重ねていくと、気づいた時には何も手につかなくなることもあります。
たとえば、仕事や家のことを全部こなしたあと、夜中までブログを書いていませんか？
「やらなきゃ」と思っても、体が重くなってきたり、集中できなくなる時は、無理をしているサインです。
「頑張る」と「無理する」は紙一重。自分の心と体を大切にしながら、少しずつ前に進めばいいんです。
ブログ継続の壁にぶつかったときの“あるある”
- ブログを続けていると、必ず「壁」にぶつかります。
最初はやる気があっても、ネタが思い浮かばなかったり、アクセスが伸びなかったり、モチベーションが下がることが何度も出てきます。
これは誰にでも起こる自然なことです。
たとえば、「今日は何を書こう…」と1時間悩んだあげく、手が止まる日。
「せっかく始めたのに、やっぱり向いてないかも」と思ってしまうことも。
でも、それは成長の証し。どんなブロガーにも必ずある“あるある”です。
「壁」を感じるのは、挑戦している証拠。立ち止まっても、また動き出せます。あなただけじゃありません。
今を楽しみたい気持ちを大切に
- 今を楽しみたい、その気持ちを大事にしてください。
人生は一度きり。副業ブログも、楽しく続けてこそ意味があります。
「やらなきゃ」と思いすぎると、楽しさが半減してしまいます。
たとえば、たまにはブログをお休みして、好きな音楽を聴いたり、家族や友人と話したりする時間も大切にする。
そういう“ちょっとした休憩”が、次の一歩を後押ししてくれます。
楽しむ気持ちを忘れずに。ブログも、人生も“自分のペース”で続けていきましょう。
心と体が教えてくれる休息のサイン
50代に多い副業疲れのサイン
- 心や体が「そろそろ休もう」とサインを出すことがあります。
年齢を重ねると、無理がきかなくなってくるのは自然なこと。
仕事・家事・副業ブログとやることが増えると、どうしても心身に負担がかかります。
でも、がんばり屋ほど「まだ大丈夫」「みんな頑張ってる」と無視しがちです。
その結果、体や心の声が聞こえなくなり、気づいたときには大きくバランスを崩すことも。
たとえば、やる気がまったく出なくなったり、何を書いても納得できない日が続いたりします。
夜ぐっすり眠れなくなったり、いつもより体がだるく感じたりも、よくあるサインです。
さらに「頑張っているのに成果が出ない」と落ち込んで、自分を責めてしまうことも増えてきます。
そんなときは、心や体からの「ちょっと休もうよ」のサインだと気づいてください。
無理をしないことが、長くブログを続けるためのコツです。
やる気が出ない・記事が書けない
やる気が出ないときや、記事を書こうとしても全然進まないときは、休息が必要なサインです。
毎日続けることも大事ですが、書けない自分を責めても前には進めません。
「今日は書かない日」と割り切って、頭と心を休ませましょう。
体調不良や睡眠の乱れ
体のだるさや頭痛、肩こりなどの不調が続いたり、眠りが浅くなったりする場合も、がんばりすぎのサインです。
特に50代になると体の回復力がゆっくりになるので、小さな不調でも早めに休むことが大切です。
成果が出ない焦り・自己否定感
「こんなに頑張ってるのに、何も成果が出ない」と焦る気持ちが続くと、自分を責めてしまいがちです。
でも、ブログはすぐに成果が出るものじゃありません。
思いきって休むことで、心に余裕が戻り、気持ちをリセットできます。
副業ブログの「燃え尽き症候群」とは
- がんばりすぎて急にやる気がなくなること、それが「燃え尽き症候群」です。
毎日ブログを更新しようと必死になると、いつの間にか“楽しさ”より“義務”のほうが大きくなります。
その結果、ある日突然「もうダメだ」と感じて何も手につかなくなるのです。
たとえば、朝から晩まで「アクセス数」や「収益」が気になりすぎて、気づいたら何も書けなくなった。
そんな時は燃え尽き症候群かもしれません。
燃え尽きそうだと感じたら、いったん立ち止まる勇気を持ちましょう。
休むことで、もう一度“楽しい”気持ちを取り戻せます。
「継続こそ正義」じゃない理由
- ブログは「継続＝正義」ではありません。
たしかに、続けることは大切です。
でも、無理やり毎日やるのが正しいわけじゃありません。
自分のペースで続けるほうが、長い目で見れば失敗も少なく、楽しめるからです。
たとえば、週に1回でも無理なく続けられるリズムを作った人のほうが、途中で燃え尽きにくい。
何より、家族や自分の時間を大切にしながら続けている人のほうが、長く楽しめています。
「休むこと」は、ブログを続けるための“戦略”です。
自分に合ったペースで、無理なく進んでいきましょう。
勇気をもって“やらない日”をスケジュール化
「やらない日」をつくることで得られる効果
- 「やらない日」をあえて作ることで、心と体のゆとりが生まれます。
毎日無理に続けようとすると、どうしてもプレッシャーがかかりがちです。
「休む日」と決めておくと、気持ちがリセットされて、また新しい気分でブログに向かえるようになります。
自分のペースでリズムを作ることは、長続きの大きなポイントです。
たとえば、週に1日「今日は何もしない！」と決めてのんびり過ごしたら、翌日から自然とやる気が戻ってきた…なんて声も多いです。
休みの日に散歩をしたり、趣味の本を読んだりすることで、新しいアイデアがひらめくこともあります。
「やらない日」はサボりではありません。自分を大事にする、新しい“戦略”なんです。
週次・月次の“休む日”リズムの作り方
自分のペースで決める休息ルール
休むタイミングは人それぞれ。週に1日でも、月に3日でもOK。
自分の生活リズムや体調、家族との時間に合わせて「休む日」を決めましょう。
決めたら、無理に変えなくていいんです。
「自分ルール」でいいからこそ、長く続けられます。
手帳・アプリで可視化する習慣管理
「今日は休む日」と決めたら、手帳やスマホのカレンダー、習慣管理アプリでスケジュール化すると効果アップ。
可視化することで、休むことにも“根拠”が生まれ、罪悪感を感じにくくなります。
おすすめのアプリは次のFAQで紹介しますね。
やらない日にやってみたいアクティビティ例
散歩や趣味、インプットの日
やらない日は、散歩や家庭菜園、好きなドラマや読書、動画で勉強するなど「自分の好きなこと」に思いきり時間を使いましょう。
新しい情報をインプットする日にもぴったりです。
家族・友人と過ごすリラックス法
家族とゆっくりごはんを食べたり、友人と他愛もない話をしたり。
「やらない日」をきっかけに人とのつながりを大事にすると、普段のブログにも“あたたかい視点”が生まれます。
「やらない日」に感じる罪悪感の乗り越え方
- 休むことに罪悪感を持つ必要はありません。
「頑張る＝正義」「休む＝サボり」と思い込みがちですが、それは間違いです。
しっかり休むことで、次に頑張れるパワーがたまります。
たとえば、何もせずにゆっくりお茶を飲む時間。
「今日だけは休む」と決めたことで、翌日から気持ちを切り替えられた…そんな人がたくさんいます。
“やらない日”も、あなたの成長のための大切な時間です。自信を持って休みましょう。
やらない日後のセルフチェック法
「休んでよかった」と実感する瞬間
- 「やらない日」を作ると、心や体がリセットされるのを感じる瞬間がきます。
休んだ後は、不思議と頭がスッキリしたり、新しいアイデアが浮かぶことがあります。
焦りやイライラが消えて、自然と「またやってみようかな」と思える自分に出会えるはずです。
たとえば、前日は何もやる気が出なかったのに、翌朝「今日は少しだけでもブログを書こう」と思えたとき。
それが「休んでよかった」という実感につながります。私も「やらない日」の翌日は心が軽く感じます。
自分を大切にしたからこそ、また前に進めます。
「休んでよかった」と感じる自分を認めてあげましょう。
再スタートのための小さなアクション
休んだ後にいきなり全力でスタートしなくても大丈夫です。
小さな一歩からでOK。
「タイトルだけ考える」「下書きを1行だけ書く」など、ハードルを低くして始めてみましょう。
その積み重ねが、やがて大きな自信につながります。
疲れを残さないリフレッシュ習慣
- やらない日を設けたら、自分なりのリフレッシュ法も見つけておきましょう。
- 朝のストレッチ
- ゆっくりお風呂につかる
- 好きな音楽を聴く
- 趣味に没頭する
こうしたリフレッシュは、翌日のパフォーマンスをぐっと上げてくれます。
ブログ継続の“次の一歩”を踏み出すコツ
- 「また続けられるかな？」と不安になることもあります。
でも、やらない日を設けたことで「次はこうしよう」という気持ちが自然に生まれやすくなります。
やる気が出ない日は、無理に書かなくて大丈夫。
「休む」→「リフレッシュ」→「少しだけやってみる」このサイクルを意識すれば、ブログはもっと長く続けられます。
FAQ：副業ブログの継続に悩む50代からよくある質問
「やらない日」を作っても本当に成果は出る？
- 「やらない日」を作っても、しっかり成果は出ます。
大事なのは“続けること”ではなく、“続けられること”です。
自分のペースでやるほうが、長く楽しく続けられます。
たとえば週に1回しか書けなくても、半年続けたら20記事以上。
焦らず、休む日を入れたほうが、結果的に息切れせず成果につながることが多いです。
「休む＝ムダ」ではありません。
無理せずコツコツ続ける人が、一番成果を出せます。
休みすぎてサボりグセがつかないか不安です
- 「やらない日」を入れることと、だらけることは違います。
大切なのは、「今日は休む日」と自分で決めて可視化すること。
スケジュールやアプリを使って「やらない日」と「やる日」を分けておくことで、サボりグセになりません。
「休む自分」がダメに思える時はどうしたら？
- まず、「休むことは成長の一部」と考え直してみましょう。
やる気が出ない時は、「なぜ休みたいのか？」自分に問いかけてみるのがおすすめです。
それでも罪悪感が消えないときは、同じ悩みを持つ仲間と交流するのも良い方法です。
雑記ブログから特化型への切り替えタイミングは？
- 「書きたいテーマが明確に見つかった時」がベストタイミングです。
最初は雑記ブログから始めて、人気のある記事や得意分野がわかってきたら特化ブログへシフトしましょう。
私もテーマ（Lightning）を活用してブログ設計しています。
サブスクの「Vektor Passport」もおすすめです。
おすすめの習慣管理アプリは？
休む日・やる日を見える化するなら、
・Googleカレンダー
・Habitica（ハビチカ）
・みんチャレ
などが使いやすいです。
習慣化アプリと合わせて、「ラッコキーワード」でブログネタも探すと、より楽しく続けられます（私も使っています）。
「副業をやめたくなる日」が来たときの対処法
やめたくなる日は、誰にでもあります。
そんなときは、オススメのメルマガを読んでみるのもおすすめです。
私も実践中ですが、仲間の声や本音にふれると、「また明日からやってみよう」という気持ちになれますよ。
▼【メルマガ登録案内】
記事をお読みいただき、ありがとうございました。
さらに「50代からのブログ・副業で失敗しないためのコツ」「リアルな成功＆失敗談」を、無料メルマガで詳しくお届けしています！
今なら「50代・60代から始めるブログレポート」と、「今日から始める50代・60代、ブログのススメ」レポートを無料配布中です。
